Actualidad
1 de mayo
Este sábado 2 de mayo comienza una nueva fase del desconfinamiento con la medidas adoptadas por el Gobierno para poder realizar deporte al aire libre. Andar, correr, montar en bicicleta volverá a estar permitido pero con restricciones sujetas a franjas horarias. Para que la vuelta a la rutina deportiva después de siete semanas de confinamiento no sea drástica, desde la concejalía de Deportes, el técnico deportivo municipal, Víctor Bautista, ha elaborado una serie de consejos para los deportistas.
Antes de entrar ampliamente en los consejos, los deportistas han de tener en cuenta la siguiente valoraciones previas.
La principal idea que lanza el técnico es el sentido común, ya que cada persona ha de valorar su propia identidad deportiva. Bautista divide esta en cuatro niveles:
Otro de los aspectos a valorar, es el grado de deporte que se ha podido realizar durante estas 7 semanas, así como la transferencia a nuestro deporte real al aire libre. Es decir, si se ha entrenado 5 veces a la semana trabajo de sala, fuerza, entrenamiento funcional u otros, pero mi deporte es la natación y voy a salir a correr, la transferencia es mucho más baja que la de un runner que ha estado corriendo en cinta en su casa. En este aspecto debemos hay que tener en cuenta que a menor transferencia, mayor riesgo de lesión en el cambio de actividad.
Otra de las cuestiones es el aumento de peso porque es normal que durante estos días en casa se haya aumentado de peso. También es un factor a tener por los y las deportista, ya que no son los mismos ahora que hace 7 semanas.
Los consejos de la concejalía de Deportes
Tras estas valoraciones, el técnico de deportes lanza los cinco consejos siguientes por orden de prioridad sobre todo durante las primeras 2 semanas en las que debemos evitar ante todo ocasionarnos lesiones por la mala praxis deportiva:
El concejal de Deportes, José Luis Lorenzo, ha añadido que “hemos de realizar una desescalada deportiva responsable. Para todas aquellas personas que necesiten ayuda individual o tengan alguna duda sobre cómo llevar a cabo los entrenamientos hemos habilitado un servicio de asesoramiento deportivo a través del email vbautista@raspeig.org desde el cual el técnico deportivo del Ayuntamiento de San Vicente, Víctor Bautista, licenciado en Ciencias del Deporte y Actividad Física, atenderá dudas de índole deportiva que puedan surgir a la ciudadanía”. Además, el concejal, ha agradecido al técnico su predisposición “para ayudar a la comunidad deportiva de San Vicente”.
*En la imagen Víctor Bautista en su puesto de teletrabajo.
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